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Secteur d'activité : Paris XVI, Boulogne-Billancourt

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    • Hier, j’ai roulé mes premiers 200km. J’ai • Hier, j’ai roulé mes premiers 200km. J’ai souffert à partir du 130eme. 
Les larmes ont failli couler quand j’ai vu que je me détachais du groupe, je voulais absolument finir avec eux. Je suis passée par toutes les phases ; la joie, la peur, l’angoisse, la colère, l’envie de m’arrêter, carrément d’arrêter le vélo, j’étais au bout du bout… mais pourquoi je fais ça ? 
Je me suis ressaisie, je ne pouvais pas lâcher et grâce à un pote j’ai récupéré le groupe et j’ai terminé avec eux. Quel challenge! J’ai souffert mentalement mais la semaine prochaine je recommence.  C’est ce genre d’épreuve qui forge le mental. 

Moralité de l’histoire : 
LE MENTAL EST LA SEULE LIMITE DE VOTRE CORPS. 

A chacun sa petite victoire 💪🏻 que ce soit 5km,10km,50, 200, 250km ! 
Challengez-vous ! Ça fait du bien ! 

#challenge #coachsportif #nopainnogain #cyclisme #cyclisme #cycling #prepaphysique #coach #personaltrainer #rouler #velo #veloderoute #motivation #mental #cyclinglife #coaching #coachparis
    BILAN : 4mois post-fracture (3ème métatarsien) BILAN : 4mois post-fracture (3ème métatarsien) 
Le renforcement musculaire, la natation et la reprise du vélo m’ont permis de garder une bonne condition physique et mentale. 
Dans 2 jours, je m’alignerai sur un triathlon longue distance. 

Patience, persévérance et détermination : 3 mots qui permettent de revenir plus forte après une blessure. 
 

#coachsportif #coaching #motivation #coaching #coachingsportif #fracture #prepaphysique #triathlete #triathlon #determination #prepamentale
    On a tous commencé quelque part. Avant je nagea On a tous commencé quelque part. 

Avant je nageais 100m max, je pédalais 5km max et je courais 10km max. 
Maintenant je peux nager 2000m, pédaler 90km et courir un semi 

Le corps a des limites que le mental fixe. Il n’y pas d’excuse pour commencer un sport ou faire une activité physique. Tout est une question de motivation. 

Qu’est ce que vous attendez pour commencer ?! 

#coachsportif #coaching #motivation #mental #sport #sante #courir #coachingforwomen #coachsportifparis
    Courir plus vite et mieux grâce à un plan d’en Courir plus vite et mieux grâce à un plan d’entraînement personnalisé et du renforcement musculaire ciblé, ça te dit ? 🏃‍♀️

Reste connecté 👌🏻
 
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    Portrait d’athlète - ANNA Gros challenge pour Portrait d’athlète - ANNA 
Gros challenge pour Anna qui souhaite exploser son RP sur le semi de Rome après avoir fait 1h57 pour son premier semi en août 2021. 💪🏻
Elle a suivi ma prépa minutieusement pendant 9semaines. Aucun entraînement n’a été manqué. Le résultat de sa détermination et de sa motivation a payé.
Les temps de passage ont été respecté à la lettre au 5, 10,15 et 21km 💪🏻

RP : 1h50 ! 

7min de gagner 🏆 Bravo Anna! 👏🏻 
@annabortolot 

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    SORTIE LONGUE - MENTAL PLUS FORT La redoutable so SORTIE LONGUE - MENTAL PLUS FORT 
La redoutable sortie longue du dimanche essentielle pour développer l’endurance des coureurs. 

Les effets sont: 
• hypertrophie du coeur
• augmentation du débit cardiaque 
• Diminution de la fréquence cardiaque au repos
• Augmentation du nombre de globule rouges et de la V02max
• renforcement musculaire, tendineux, osseux et articulaire 
• Meilleure utilisation des lipides comme sources d’énergie
• Amélioration de la thermorégulation

Et bien sûr une plus grande résistance à la fatigue ! 

Allez on se motive! 

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